Dlaczego warto jeść owsiankę?

Po pierwsze owsianka jest łatwa i wygodna w przygotowaniu. Stanowi szybkie i wartościowe śniadanie, dzięki któremu zyskujemy długotrwale uwalnianą energię na cały dzień.

Po drugie to zdrowe jedzenie zawiera liczne wartości odżywcze. Owies jest bogaty w aminokwasy, a już jedna porcja owsianki dostarcza organizmowi składniki poprawiające pamięć, koncentrację, zapobiegające powstawaniu anemii, wpływające na poprawę nastroju i przeciwdziałające zmęczeniu oraz rozdrażnieniu. Płatki owsiane zawierają magnez, żelazo i witaminy oraz są niezwykle bogate w niezmiernie ważny dla organizmu błonnik rozpuszczalny. Warto wspomnieć, że do cenionych właściwości owsianki można zaliczyć przeciwdziałanie miażdżycy i zakrzepicy, łagodzenie podrażnień, nawilżenie skóry, a wszystko to dzięki sporej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Po trzeci, jedzona codziennie pozwala zachować lepszą sprawność fizyczną i wytrzymałość, co docenili sportowcy (kolarze, biegacze). Jest uznawana za jeden z trzech najzdrowszych pokarmów świata. Posiada niski indeks glikemiczny, zawiera niewiele kalorii, a jest sycąca. Reasumując warto ją jeść dlatego, że jest produktem naturalnym, łatwym w przygotowaniu i dostarczającym naszemu organizmowi bogactwa składników odżywczych.

Przeczytaj także...

	Wartości odżywcze Owsianki Królewskiej

	Ciekawostki na temat owsianki, o których nie słyszeliście

	Przepisy na pyszne owsianki