Czego jeszcze nie wiesz o owsiance...

1. Owsianka króluje na europejskich stołach od prawie 2000 lat!

Dla ludzi żyjących w średniowieczu owsianka była podstawowym posiłkiem, który dodawał sił i zwiększał wytrzymałość. Sięgali po nią wszyscy począwszy od kobiet i dzieci, a kończąc na pracujących w kopalniach górnikach czy robotnikach wykonujących ciężkie prace fizyczne.

2. Owsianka pomaga w walce z nadwagą!

Owsianka ma niewiele kalorii, a ta zalana gorącą wodą lub mlekiem (nie gotowana) ma średni indeks glikemiczny, co oznacza, że równomiernie uwalnia energię nawet do kilku godzin po posiłku. Dzięki temu czujemy się syci przez dłuższy czas, a to sprzyja silnej woli i nie podjadaniu.

3. Owsianka pomaga w walce ze stresem!

Owsianka jest źródłem wielu witamin i pierwiastków mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Część z nich takie jak: wapń, magnez, potas, żelazo oraz witaminy z grupy B są niezastąpione w walce ze stresem i bezsennością.

4. Owsianka doda energii przed treningiem!

Płatki owsiane to doskonałe źródło węglowodanów złożonych, które zaleca się spożywać przed wysiłkiem fizycznym. Dobrze zjeść porcję płatków ok. 2 godzin przed treningiem. Owsianka dostarczy niezbędnej energii do podjęcia wytężonego ruchu, opóźni zmęczenie oraz zwiększy wydolność organizmu.

5. Owsianka zapobiega miażdżycy!

Miażdżyca to jedna z najczęstszych chorób XXI wieku. Jest bezpośrednią przyczyną nadciśnienia tętniczego, zawałów serca i udarów mózgu.

Ponieważ owsianka zawiera dużą ilość błonnika oraz witamin z grupy B, które mają udowodnioną skuteczność w walce z wysokim poziomem cholesterolu jest to świetne uzupełnienie codziennej diety dla osób dbających o zdrowie.

Zapisz się na newsletter:

Chcesz otrzymywać nowości? Zostaw swój adres email